Hormon Yoga Privatunterricht München
Radka mit Hormon Yoga Gründerin Dinah Rodrigues

Willkommen bei Hormon Yoga München!

Hormon Yoga München bietet Privat und Gruppenunterricht in Hormon Yoga für Frauen, Männer und Diabetiker an.
 
Seit neuestem bieten wir auch Hormon Yoga Online Kurse via Zoom an! Kontaktieren Sie uns hierfür über das Kontaktformular.
 
Radka Exnar ist zertifizierte Hormon Yoga Lehrerin nach Dinah Rodrigues, der Gründerin des Hormon Yoga.
 
Hormon Yoga gilt als eine natürliche Methode um mit der Hilfe von Yoga das endoktrine weibliche Hormonsystem positiv zu beinflussen.
 
Hormon Yoga wurde 1992 von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt und wird seitdem Weltweit gelehrt.
 
Hormon Yoga Online Kurse

Hormon Yoga Online Unterricht

Aufgrund der aktuellen Lage bieten wir ab sofort auch Hormon Yoga Online Klassen via Zoom on.

So können Sie ganz bequem von Zuhause aus an unseren Kursen teilnehmen, oder sich ein One-to-One mit Radka im Privatunterricht buchen.

Unser Hormon Yoga Online Privatunterricht wird individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

 

Wir bieten Hormon Yoga Online Klassen und Privatunterricht an für:

  • Hormon Yoga für Frauen
  • Hormon Yoga für Männer
  • Hormon Yoga für Diabetiker

Buchen Sie direkt über unser Kontaktformular.

Hormon Yoga Online Unterricht

Was ist Hormon Yoga?

Hormon Yoga München

Die Hormon Yoga Therapie, entwickelt von Dinah Rodrigues, ist eine natürliche, ganzheitliche Methode und dynamische Form der Yogatherapie.

Dinah, die 94-jährige Erfinderin der Hormon Yoga Therapie (HYT), ist der lebende Beweis dafür, dass die regelmäßige Praxis ihrer Yogatherapie eine äußerst positive Wirkung auf die Gesundheit hat, indem die Hormonproduktion in den endokrinen Drüsen gezielt reaktiviert wird.

Regelmäßiges Training kann das Hormonsystem harmonisieren und somit unangenehme Symptome eines niedrigen Hormonspiegels beseitigen, wie z.B. Wechseljahresbeschwerden, polyzystisches Ovarialsyndrom, Menstruationsstörungen, Eierstockzysten und mehr.

Bewegung stärkt das Immunsystem und verjüngt den Körper. Die Einfachheit dieser Übungen macht HYT für jedermann geeignet und erfordert keine vorherigen Yoga Erfahrungen.

HYT, regelmäßig und korrekt ausgeführt, kann die Fruchtbarkeit unterstützen und kann sogar Krankheiten vorbeugen, die unter anderem durch niedrige Hormonspiegel verursacht werden, wie z.B. Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Hormon Yoga für Frauen

Der Hauptfokus von Hormon Yoga München liegt klar auf der für Frauen entwickelten Hormonyoga Therapie (HYT).

HYT hilft Frauen bei Symptomen wie:

  • Niedrige Hormonlevel
  • Schwierigkeiten schwanger zu werden
  • Menstruationsbeschwerden
  • Prämenstruelles Syndrom (PMS)
  • Ovarialzysten
  • Vorzeitige Menopause
  • Ungleichgewicht der Schilddrüse
  • Viele weitere
Hormon yoga München
Hormonyoga München

Hormon Yoga für Männer

Immer mehr Männer haben heutzutage Probleme mit Hormonleveln. Hormonyoga für Männer wird auch Hormonyoga gegen Stress und Andropause genannt.
HYT für Männer hilft unter anderem bei:
  • Harmonisierung des Hormon-Systems
  • Burnout
  • Stressreduzierung
  • Linderung der Symptone niedriger Hormonlevel
  • Ungleichgewicht der Schilddrüse
  • Migränen
  • Erhöhung der Libido
  • Angstzustände & Depressionen
  • Viele weitere
 

Hormon Yoga für Diabetiker

Hormon Yoga für Diabetiker ist eine zusätzliche Therapie für Diabetes Patienten die dabei hilft die Bauchspeicheldrüse zu reaktivieren. HYT für Diabetiker hilft bei Typ 1 und Typ 2 Diabetes.

HYT für Diabetiker hilft unter anderen bei:

  • Kontrolle der Glykämischen Last
  •  Prävention durch genetische Vorbelastung
  • Harmonisierung des Hormonsystems
  • Viele weitere
Hormon-Yoga München

Über mich

Hormon-Yoga München
Radka bei einem Ihrer Hormon Yoga Seminare in Prag

Radka Exnar

Bereits mein ganzes Leben lang bin ich begeistert von Bewegung.Im Jahr 2007 stand ich das erste mal in Sydney auf einer Yoga Matte, als ich an der Australian Academy of Sport and Fitness studierte.

Ich war sofort fasziniert und entdeckte meine Leidenschaft für Yoga.

Später absolvierte ich meine Hatha Yoga, Meditationslehrer und Reiki Level 1 Ausbildung in Thailand, wo ich Yoga über mehrere Monate intensiv studierte.

Mittlerweile habe ich mehr als 500 Stunden Erfahrung im Unterrichten von Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga und Hormon Yoga Therapie gesammelt.

"Heute ist Yoga für mich nicht nur eine körperliche Übung. Yoga öffnet meine Augen, füllt mein Herz mit Freude und stärkt meinen Körper auf allen Leveln. Yoga erlaubt mir, mich selbst kennenzulernen und lehrt mich auf meinen Körper zu hören."
- Radka Exnar

Aktuelle Kurse

Hormon Yoga Privatunterricht

Privatunterricht in Hormon-Yogatherapie für Frauen, Männer und Diabetiker. Der Privatunterricht findet in Englischer Sprache statt!

Der individuelle Unterricht ist ein Vorteil für Sie, da ich diesen individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen kann.

Um die gesamte Hormon-Yoga Routine zu lernen sind mindestens 4×90 Minuten Unterricht notwendig.


Wo/ Kosten

Im Komfort Ihrer eigenen vier Wände (295 Euro) oder im Hormon Yoga Studio München (245 Euro) oder ONLINE via Zoom (199 Euro)

Im Preis enthalten sind Kursmaterialien und Anfahrt (München, zzgl Anfahrtskosten außerhalb Münchens).

Workshops für Frauen, Männer und Diabetiker

Dies ist eine Einführung in die Übungen der Hormon Yoga Therapie.


Nächste Termine

ONLINE Intro Workshop

via Zoom

  • 17.9.2021 17:00 – 20:00 (Frauen)
  • 16.10.2021 9:00 – 12:00 (Frauen)
  • 22.10.2021 17:00 – 20:00 (Frauen)

Kosten: 60 Euro

Mehr über den 3 Stunde Workshop 

Hormon Yoga Kurs für Frauen

In diesem Kurs lernen Sie die gesamte Hormonyoga Sequenz, sowie zusätzliche anti-stress Übungen.

Sie können bereits nach der ersten Stunden anfangen, die Übungen selbst Zuhause durchzuführen.


Nächste Termine

ONLINE KURS via Zoom

  • 17.9.- 19.9.
  • 22.10.- 24.10.

Freitag  17:00 – 20:00

Samstag  8:30 – 10:00

Sonntag  8:30-10:00

+ eine einführende Einzelklasse

Kosten: 100 Euro

Mehr über den 7 Stunde Kurs

Retreats

Hormonal  Balance & Yin Yoga retreat für Frauen in Razanj, Kroatien

06.09.2021 – 12.09.2021
Juni 2022
 
Hormon Yoga München

Sieben Tage Hormon Yoga Workshop direkt am Meer

Highlights:

  • Einführung in die Hormon-Yoga Therapie
  • Hormon-Yoga Klassen am Morgen
  • Yin Yoga Klassen am Abend
  • Übungen gegen Stress
  • Walking Meditation direkt am Meer
  • Yoga Nidra
  • Inklusive Unterrichtsmaterial für die Ausübung Zuhause
Nach dieser Woche werden Sie in der Lage sein, alle Übungen der Hormon-Yoga  selbstständig in Ihrem Zuhause durchzuführen.
 

Kursprogramm Morgens

Während des morgendlichen Trainings werde ich Euch eine sehr effektive und dynamische Abfolge einfacher Yoga-Übungen beibringen, die speziell für Frauen mit hormonellem Ungleichgewicht und Stress entwickelt wurden.

Diese Übungen reaktivieren die Hormonproduktion der endokrinen Drüsen und beseitigen infolgedessen die meisten Symptome, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht werden.

Das regelmäßige Üben der Abfolge dieser einzigartigen Technik (Hormon-Yoga-Therapie), die von der brasilianischen Yogatherapeutin und Psychologin Dinah Rodrigues entwickelt wurde, bietet Ihnen ein Heilmittel für alle Symptome, die auftreten können.

 

Hormonyoga München
Hormon Yoga München

Kursprogramm Abends

Die Abende lassen wir etwas langsamer angehen. Hier konzentrieren wir uns auf mehr auf meditative Techniken und auf das erreichen innerer Stille und Zufriedenheit.

Yin Yoga konzentriert sich darauf, die Haltungen für längere Zeiträume (3-5 Minuten) zu halten. Die Posen belasten das Bindegewebe des Körpers mäßig mit dem Ziel, die Durchblutung der Gelenke zu steigern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Yin Yoga & Hormon-Yoga sind für Frauen jeden Alters geeignet. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Das Yoga Retreat wird in englischer Sprache abgehalten.

Ich freue mich darauf, mit Euch zu üben!

Location

Sub-art Ražanj, Kroatien