Hormon Yoga Privatunterricht München

Willkommen bei Hormon Yoga München!

Hormon Yoga München bietet Privat -und Gruppenunterricht in Hormon Yoga an. Radka Exnar ist zertifizierte Hormon Yoga Lehrerin unter Dinah Rodrigues, der Gründerin des Hormon Yoga.
 
Hormon Yoga gilt als eine natürliche Methode um mit der Hilfe von Yoga das endoktrine weibliche Hormonsystem positiv zu beinflussen.
 
Hormon Yoga wurde 1990 von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt und wird seitdem Weltweit gelehrt.
 
Wir bieten außerdem Kurse und Privatunterricht in Hormon Yoga für Männer und Hormon Yoga für Diabetiker an.

Was ist Hormon-Yogatherapie?

Hormon-Yogatherapie, entwickelt von Dinah Rodrigues, ist eine natürliche, ganzheitliche Methode und dynamische Form der Yogatherapie.

Dinah, die 91-jährige Erfinderin (siehe Foto oben) der Hormon-Yogatherapie (HYT), ist der lebende Beweis dafür, dass die regelmäßige Praxis ihrer Yogatherapie eine äußerst positive Wirkung auf die Gesundheit hat, indem die Hormonproduktion in den endokrinen Drüsen gezielt reaktiviert wird.

Regelmäßiges Training kann das Hormonsystem harmonisieren und somit unangenehme Symptome eines niedrigen Hormonspiegels beseitigen, wie z.B. Wechseljahresbeschwerden, polyzystisches Ovarialsyndrom, Menstruationsstörungen, Eierstockzysten und mehr.

Bewegung stärkt das Immunsystem und verjüngt den Körper. Die Einfachheit dieser Übungen macht HYT für jedermann geeignet und erfordert keine vorherigen Yoga Erfahrungen.

HYT, regelmäßig und korrekt ausgeführt, kann die Fruchtbarkeit unterstützen und kann sogar Krankheiten vorbeugen, die unter anderem durch niedrige Hormonspiegel verursacht werden, wie z.B. Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Hormon Yoga für Frauen

Der Hauptfokus von Hormon Yoga München liegt klar auf der für Frauen entwickelten Hormon Yoga Therapie (HYT).

HYT hilft Frauen bei Symptomen wie:

  • Niedrige Hormonlevel
  • Schwierigkeiten schwanger zu werden
  • Menstruationsbeschwerden
  •  Prämenstruelles Syndrom (PMS)
  • Ovarialzysten
  •  Vorzeitige Menopause
  • Viele weitere
Hormonyoga München
Hormonyoga München

Hormon Yoga für Männer

Immer mehr Männer haben heutzutage Probleme mit Hormonleveln.  Hormon Yoga für Männer wird auch Hormon Yoga gegen Stress und Andropause (Wechseljahre) genannt.

HYT für Männer hilft unter anderem bei:
  • Harmonisierung des Hormon-Systems
  • Linderung der Symptone niedriger Hormonlevel
  • Stressreduzierung
  • Migränen
  • Erhöhung der Libido
  • Angstzustände & Depressionen
  • Viele weitere
 

Hormon Yoga für Diabetiker

Hormon Yoga für Diabetiker ist eine zusätzliche Therapie für Diabetes Patienten die dabei hilft die Bauchspeicheldrüse zu reaktivieren. HYT für Diabetiker hilft bei Typ 1 und Typ 2 Diabetes.

HYT für Diabetiker hilft unter anderen bei:

  • Kontrolle der Glykämischen Last
  •  Prävention durch genetische Vorbelastung
  • Harmonisierung des Hormonsystems
  • Viele weitere
Hormon-Yoga München

Über mich

Hormon-Yoga München

Radka Exnar

Bereits mein ganzes Leben lang bin ich begeistert von Bewegung.Im Jahr 2007 stand ich das erste mal in Sydney auf einer Yoga Matte, als ich an der Australian Academy of Sport and Fitness studierte.

Ich war sofort fasziniert und entdeckte meine Leidenschaft für Yoga.

Später absolvierte ich meine Hatha Yoga, Meditationslehrer und Reiki Level 1 Ausbildung in Thailand, wo ich Yoga über mehrere Monate intensiv studierte.

Mittlerweile habe ich mehr als 500 Stunden Erfahrung im Unterrichten von Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga und Hormon Yoga Therapie gesammelt.

"Heute ist Yoga für mich nicht nur eine körperliche Übung. Yoga öffnet meine Augen, füllt mein Herz mit Freude und stärkt meinen Körper auf allen Leveln. Yoga erlaubt mir, mich selbst kennenzulernen und lehrt mich auf meinen Körper zu hören."
- Radka Exnar

Aktuelle Kurse

Hormon-Yoga Privatunterricht

Privatunterricht in Hormon-Yogatherapie für Frauen, Männer und Diabetiker. Der Privatunterricht findet in Englischer Sprache statt!

Der individuelle Unterricht ist ein Vorteil für Sie, da ich diesen individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen kann.

Um die gesamte Hormon-Yoga Routine zu lernen sind mindestens 5×90 Minuten Unterricht notwendig.


Wo: Im Komfort Ihrer eigenen vier Wände.

Kosten: 499€

Im Preis enthalten sind Kursmaterialien und Anfahrt (München, zzgl Anfahrtskosten außerhalb Münchens).

Hormon-Yoga Workshops für Frauen im Hormonyoga Zentrum München

Dieser Kurs gilt als Einführung in die Hormon-Yogatherapie. Der Unterricht findet in Englischer Sprache statt!

Dieser Kurs dient als Einführung und ist Voraussetzung für reguläre Hormon-Yogatherapie Kurse.


Wann:

  • 27.01.2019 – 09:30 – 18:30
  • 24.02.2019 – 09:30-18:30
  • 31.03.2019 – 09:30-18:30

Wo:  Augustenstr. 4 , 80333 München

Kosten: 180€

Im Preis enthalten sind Kursmaterialien um die Übungen Zuhause durchzuführen.

Retreats

Seaside Retreat Razanj, Kroatien 2019

Hormon Yoga München

Sieben Tage Hormon Yoga Workshop direkt am Meer

Highlights:

  • Tägliche Hormon Yoga Klassen
  • Beruhigende Meditationsklassen
  •  Erleben Sie Tibetan Rites of Rejuvenation
  • Leckeres Frühstück & Abendessen direkt am Meer
  • Inklusive Unterrichtsmaterial für die Ausübung Zuhause
Nach dieser Woche werden Sie in der Lage sein, alle Übungen der Hormon Yoga Therapie selbstständig in Ihrem Zuhause durchzuführen.
 

Hormon Yoga direkt am Meer

In den ersten 3 Tagen werden wir Schritt für Schritt die Grundtechniken der Hormon Yoga Therapie lernen. Dazu gehören Aufwärmtechniken, die täglich durchzuführenden Sequenzen der Hormon Yoga Therapie sowie Stress reduzierende Übungen.

Am vierten Tag machen wir eine Walking Medidation und Atemübungen am Meer.

Am Tag 5-7 werden wir weiter die morgendliche Hormon Yoga Sequenz durchführen und am Abend machen wir einfaches Yoga oder Tibetan Rites of Rejuvenation.

Hormon Yoga München

Programm

Tag 1 (Ankunft)

  • 16:30 – 18:30 Einführung in die Hormon Yoga Therapie

Tag 2

  • 07:00 – 09:00 Grundtechnik und Aufwärmübungen
  • 17:00 – 19:00 Hormon Yoga Sequenz (Teil 1) – Übungen zur Aktivierung der Eierstöcke, Übungen für die Schönheit.

Tag 3

  • 07:00 – 09:00 Hormon Yoga Sequenz(Teil 2) – Abnehmübungen und Übungen zur Aktivierung des Hypophysis und der Schilddrüse.
  • 17:30 – 19:00 Anti-Stress Übungen, Harmonisierung für Energie und Chakras.

Tag 4

  • 06:00 – 09:00 Lauf-Meditation zu der Kapelle und anschließende Atemübungen am Meer
  • 17:30 – 19:00 Einfaches Yoga zum relaxen

Tag 5

  • 07:00 – 09:00 Alle Hormon Yoga Sequenzen zusammen
  • 17:30 – 19:00 Übungen der Fünf Tibeter

Tag 6

  • 07:00 – 09:00 Alle Hormon Yoga Sequenzen zusammen
  • 17:30 – 19:00 Einfaches Yoga zum relaxen

Tag 7 (Abschiedstag)

  • 07:00 – 09:00 Alle Hormon Yoga Sequenzen zusammen